หลาย ๆ คนเมื่ออาบน้ำเพื่อเตรียมตัวเข้านอนแล้ว จะต้องเคยเกิดอาการคันอย่างแน่นอน ซึ่งอาการคันตอนกลางคืนจะเป็นอาการทางผิวหนัง ซึ่งผิวมักจะแห้ง แดง ลอก และมีผื่นคัน บางคนอาจจะมีอาการแสบร้อน หรือเจ็บที่ผิวหนังร่วมด้วย และที่น่าแปลกคือ อาการคันมักจะเกิดขึ้นเฉพาะในช่วงเวลากลางคืนอย่างเดียวเท่านั้น หากใครที่มีอาการคันอย่างรุนแรง อาจจะทำให้เกิดปัญหาการนอนไม่หลับ และส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนในระยะยาวอีกด้วย
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการคันตอนกลางคืน เกิดจากอะไรบ้าง?
สำหรับสาเหตุที่ทำให้หลาย ๆ คนเกิดอาการคันในช่วงเวลากลางคืนนั้น จะเกิดขึ้นได้จากหลากหลายปัจจัยด้วยกัน อย่างเช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และอุณหภูมิของร่างกาย อายุที่เพิ่มมากขึ้น ความเครียด รวมทั้งโรคผิวหนัง และโรคอื่น ๆ ด้วยเช่นกัน ที่เป็นสาเหตุหลักของอาการคันในช่วงเวลากลางคืน ถ้าหากเป็นอาการคันแบบปกติ จะไม่มีอาการรุนแรงมากเท่าไหร่นัก จะมีเพียงอาการคันอย่างเดียวเท่านั้น แต่หากเกิดอาการที่รุนแรงก็อาจจะมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย ซึ่งหากใครมีอาการคันที่รุนแรง ควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วน เพราะอาจจะเป็นสัญญาณบอกโรคต่าง ๆ ได้นั่นเอง
รับมือกับอาการคันตอนกลางคืนอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ
โดยปกติแล้วการรับมือ และการรักษาอาการคันในช่วงเวลากลางคืน จะมีความแตกต่างกันออกไปตามบุคคล เนื่องจากจะมีสาเหตุและความรุนแรงของอาการที่แตกต่างกันออกไป แต่เราสามารถดูแลตัวเองเพื่อเตรียมตัวรับมือกับอาการคันเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็น
- อาบน้ำอุ่นโดยผสมกับเบคกิ้งโซดา หรือข้าวโอ๊ต เนื่องจากจะมีส่วนช่วยบรรเทาอาการคัน และการอักเสบของผิวหนังได้เป็นอย่างดี แต่ไม่ควรแช่น้ำนานเกินไป เพราะอาจจะทำให้ผิวแห้งเพิ่มขึ้นได้นั่นเอง
- ใช้สบู่และครีมทาผิวที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม และแอลกอฮอล์ เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้ผิวแห้ง และคันมากยิ่งขึ้น อีกทั้งควรทามอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนังได้มากที่สุด
- หากในห้องนอนของเรามีอากาศแห้ง ควรเลือกใช้งานเครื่องทำความชื้นในอากาศ เพื่อช่วยให้อากาศในห้องไม่แห้งเกินไป ช่วยป้องกันผิวหนังไม่ให้แห้งได้มากยิ่งขึ้น
- ทำความสะอาดห้องนอนอยู่เสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้ห้องนอนเป็นแหล่งสะสมของฝุ่น และเชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ
แม้ว่าอาการคันในช่วงเวลากลางคืน ไม่ได้มีอาการที่รุนแรงมากเท่าไหร่นัก แต่จะทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัว อีกทั้งยังรบกวนเวลานอนหลับอีกด้วย ยิ่งใครที่มีอาการคันอย่างรุนแรง จะส่งผลต่อคุณภาพของการนอนหลับเป็นอย่างมาก ดังนั้นหากใครมีอาการคันในช่วงเวลากลางคืน ควรหาสาเหตุของอาการคัน และเข้ารับการรักษาให้รวดเร็วที่สุด เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับให้ได้มากกว่าเดิม
Tags: อาการคันตอนกลางคืน